Compartir tus sentimientos y preocupaciones con alguien de confianza, ya sea un amigo, familiar o terapeuta, suele hacer que nos sintamos mejor por varios motivos:
Te sientes escuchada/o: y eso te hace sentir querido/a y protegido/a
Le quitas importancia: A veces cuando hablamos de ello nos ayuda a relativizar y darnos cuenta que no tiene tanta importancia.
Te pueden surgir ideas: Sobre cómo mejorar ese aspecto.
Te conocen mejor: Cuando expresas cómo te sientes, favoreces que la otra persona empatice contigo
Obtienes ayuda extra: Muchas personas por puro instinto de protegerte te van a brindar su ayuda.
Consideraciones: Elegir bien las personas con quienes quieres compartir tu sentir, ya que no todo el mundo practica la escucha activa. Puedes verbalizar que lo único que esperas de esa persona es poder hablar, no necesitas que nadie te resuelva nada ni estás pidiendo consejos, ni te estás quejando, sólo te estás expresando con sinceridad.
ACCIÓN: Comentar con una o varias personas de tu confianza, algo que te inquieta. Si quieres algo de esa persona, o lo que vas a hablar le concierne, para eso hay otro ejercicio que consiste en empatizar sin reproches, exponer cómo te sientes con lo que dice y hace y después realizar una petición clara y realista.
