También llamada respiración de resonancia cardíaca, la respiración del corazón te puede ayudar a calmar tus emociones, a restituir tu calma y en algunos casos, a restablecer tu pulsaciones si la practicas durante varios minutos.
Si la quieres practicar esto son los pasos:
– Encuentra un ritmo de respiración cómodo y natural.
– Imagina que estás respirando directamente hacia y desde tu corazón.
– Durante la inhalación visualiza la energía y la calma entrando en tu corazón.
– Mientras exhalas, imagina que estás liberando cualquier tensión o ansiedad que puedas sentir.
ACCIÓN: Practicarla sin prisa, al menos unos 10 minutos para asimilar las sensaciones.
